Mau Diet? Sebelumnya Harus Tau ini!...

 

Mau Diet?

Udah Tau Indeks Massa Tubuh (IMT) sendiri belum?
Gini cara ngitungnya :

IMT = BB/(TB dalam m)²

Batas ambang IMT di Indonesia :

Kategori	IMT
Sangat Kurus	< 17,0
Kurus	17 - < 18,5
Normal	18,5-25,0
Gemuk (Overweight)	>25,0-27,0
Obese	>27,0

 

P.S :

Seseorang yang termasuk pada kategori kurus dianjurkan untuk segera menaikan berat badannya, dan untuk seseorang pada kategori gemuk dianjurkan untuk segera menurunkan berat badan sesuai kebutuhan gizinya.

Memangnya Berapa sih Berat Badan Idealnya?

Berat badan  ideal seseorang tentunya berbeda-beda berdasarkan Tinggi Badannya.

Cara Hitung BB Ideal

Cara Hitung BB Ideal
Jika Tinggi Badan < 150 cm
BBI = TB-100

Jika TB > 150cm
BBI = (TB-100) - [(TB-100) ×10%]

Contoh :

TB 160cm

BBI = (160-100) – [(160-100) ×10%]

      = 60 – [60 ×10%]

      = 60 – 6

      = 54kg

Hati-hati tergoda dengan program diet yang tidak tahu asal usulnya ya, baiknya kamu konsultasikan terlebih dahulu ke Ahli Gizi ya.😀