Mau Diet? Sebelumnya Harus Tau ini!...
Mau Diet? Udah Tau Indeks Massa Tubuh (IMT) sendiri belum? Gini cara ngitungnya : IMT = BB/(TB dalam m) 2 Batas ambang IMT di Indonesia : Kategori IMT Sangat Kurus < 17,0 Kurus 17 - < 18,5 Normal 18,5-25,0 Gemuk (Overweight) >25,0-27,0 Obese >27,0 P.S : Seseorang yang termasuk pada kategori kurus dianjurkan untuk segera menaikan berat badannya, dan untuk seseorang pada kategori gemuk dianjurkan untuk segera menurunkan berat badan sesuai kebutuhan gizinya. Memangnya Berapa sih Berat Badan Idealnya? Berat badan ideal seseorang tentunya berbeda-beda berdasarkan Tinggi Badannya. Cara Hitung BB Ideal Cara Hitung BB Ideal Jika Tinggi Badan < 150 cm BBI = TB-100 Jika TB > 150cm BBI = (TB-100) - [(TB-100) ×10%] Contoh : TB 160cm BBI = (160-100) – [(160-100) ×10%] = 60 – [60 ×10%] = 60 – 6